モーニングメソッドとコラージュ手帳

コラージュ手帳

こんにちは!
メイン手帳を「自分ナイズ」して
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サブ手帳として「自分らしいコラージュ手帳」を作る

を伝えていきたい、コラージュ手帳協会認定 手帳講師のおっちーです。
(毎回、導入のあいさつを変化させております、目指すは変幻自在のカメレオン♡)

さて、今回は、モーニングメソッドとコラージュ手帳について、考察していこうと思います。

まず、モーニングメソッドとは?ってところからスタートしていきます。

すでにモーニングメソッドの本を読んで実践中の方は、
さらさら~っと飛ばしてってくださいね~

っていうかモーニングメソッドについてのブログって、

世の中にいっぱいあって、
とってもわかりやすいものも多いので、
わたしが改めて書かなくてもいいかなーと思うので(ただの言い訳)

めちゃくちゃシンプルにまとめると…

6つの習慣で朝が変わる

6つの習慣を毎日実践することで、
身体・知性・精神が確実に向上する。
それにより、自分が望む人生を手に入れる能力を身につけるのだ。

人生を変えるモーニングメソッド/ハル・エルロッド

っていうことが書かれている本です。

・・・・・6つって何?

ですよね。

ほんとは本を買って読んで、実践してみてほしい気持ちが満々なのですが…(本の業界を盛り上げ隊)

おはなしをするために、とりあえず6つの習慣だけ載せておきます!

1:サイレンス

2:アファメーション

3:イメージング

4:エクササイズ

5:リーディング

6:ライティング

人生を変えるモーニングメソッド/ハル・エルロッド 6章より

まぁ、細かいメソッドは、本を読んでいただく(か、ほかのブロガーさんのブログ記事をご参照いただく)として…

ここからは、モーニングメソッドと手帳(とわたし)、というテーマでおはなしさせていただきます。

わたしは学生時代から、夜さっさと寝て丑三つ時に起きて勉強する、いわゆる『超・朝型人間』でした。今も、4時台に自然と目覚めて、2~3時間朝活する生活を送っています。

目覚まし時計は、数年使っておりません♡

モーニングメソッドの本に出会ったのは、出版されてすぐの2017年。
ですが、

わたしもともと朝型だし、別にいっか~

こんな感じで、モチベも低いし、習慣化できませんでした。(笑)

それが一念発起して、本気でモーニングメソッドをはじめたのが、2020年6月!

なんで始めたのかは、忘れました!
(その変容のきっかけこそ、めっちゃ大事じゃん!たぶん、習慣、について考えていた時期だったのだろうと思います…)
そして、今も続いております。

さて。
習慣化できなかったのは、なぜだと思いますか?
そして、どうやって習慣化できたと思いますか?

そうです!!

お察しの通り(察ししてないです?)『手帳』です。

手帳を使わなかったから習慣化できなかったし、
手帳を使ったから習慣化できたんです。

具体的には、愛用中のメイン手帳の中に『マイ・モーニングメソッド』のページを作ったのです。

詳しく見たい場合には、インスタ記事①インスタ記事②をご参照ください。

まずは本で紹介されている通りに書いて、しばらくやってみて、少しずつ自分流に修正し、今でもときどきアップデートしています。

でね、やってみたことがある方は「わかるー!!」ってなると思うんですけど…

6つの習慣の中で結構難関なのが、アファメーションとイメージング!!

アファメーションとイメージング
めんどくさいなー

特に、新しい習慣(今回の場合モーニングメソッド)の効果を実感できていないうちって
『めんどくさい⇒アファメーションとイメージングやらなくなる⇒っていうか全部やらなくなる⇒あぁ、習慣化できなかった…』
ってなりません?

分に漏れず、わたしも毎朝、

アファメーションとイメージングめんどくさいなー
やってて意味あるのかもよくわかんないしー
サボっちゃおーかなー
・・・・・

(ふと、横にあるコラージュ手帳が目に入り
!!!!!
どっちも、コラージュ手帳に、載せてるじゃん!!!

そう。
コラージュ手帳には、アファメーションもイメージングもいっぱい詰め込んでるんですよ!

(やっとコラージュ手帳、出てきましたね。)

というわけで、こう決めました!

マイ・モーニングメソッドでは、
コラージュ手帳をパラパラすること
を、アファメーションとイメージングにしよう!

このルールを決めてからというもの、モーニングメソッド6つとも完全に習慣化しました!

一方、コラージュ手帳側の視点では、、、
『コラージュ手帳作ったけど、あんまり見てない』
これも結構あるあるなのですが、モーニングメソッドに組み込むことで、毎日見る仕組みもできました。(受講生にも、朝か夜に開くような仕組みを作ることをオススメしています。)

モーニングメソッドとコラージュ手帳の相性は、抜群です!!
相乗効果は、想像以上です!

あ、ちなみに、次にコラージュ手帳をアップデートするときには、
「マイ・モーニングメソッド」のページをつくるつもりです♡

さて、今日は、朝、の話をしましたが、
「わたしは朝型じゃないんじゃ!!!」
という方もいらっしゃると思っております。
「朝型?夜型?」についても、またおいおい書きたいな~と思います。
(とりあえず、インスタにあります。)

ではでは、みなさまにとって、良い1日となりますように!

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