モーニングメソッドとコラージュ手帳

さて、今回は、モーニングメソッドとコラージュ手帳について、考察していこうと思います。

まず、モーニングメソッドとは？ってところからスタートしていきます。

めちゃくちゃシンプルにまとめると…

６つの習慣で朝が変わる

６つの習慣を毎日実践することで、
身体・知性・精神が確実に向上する。
それにより、自分が望む人生を手に入れる能力を身につけるのだ。

人生を変えるモーニングメソッド/ハル・エルロッド

っていうことが書かれている本です。

・・・・・６つって何？

ですよね。

ほんとは本を買って読んで、実践してみてほしい気持ちが満々なのですが…（本の業界を盛り上げ隊）

おはなしをするために、とりあえず６つの習慣だけ載せておきます！

１：サイレンス

２：アファメーション

３：イメージング

４：エクササイズ

５：リーディング

６：ライティング

人生を変えるモーニングメソッド/ハル・エルロッド　６章より

まぁ、細かいメソッドは、本を読んでいただく（か、ほかのブロガーさんのブログ記事をご参照いただく）として…

ここからは、モーニングメソッドと手帳（とわたし）、というテーマでおはなしさせていただきます。

わたしは学生時代から、夜さっさと寝て丑三つ時に起きて勉強する、いわゆる『超・朝型人間』でした。今も、４時台に自然と目覚めて、２～３時間朝活する生活を送っています。

モーニングメソッドの本に出会ったのは、出版されてすぐの２０１７年。
ですが、

こんな感じで、モチベも低いし、習慣化できませんでした。(笑)

それが一念発起して、本気でモーニングメソッドをはじめたのが、２０２０年６月！

なんで始めたのかは、忘れました！
（その変容のきっかけこそ、めっちゃ大事じゃん！たぶん、習慣、について考えていた時期だったのだろうと思います…）
そして、今も続いております。

さて。
習慣化できなかったのは、なぜだと思いますか？
そして、どうやって習慣化できたと思いますか？

そうです！！

お察しの通り（察ししてないです？）『手帳』です。

手帳を使わなかったから習慣化できなかったし、
手帳を使ったから習慣化できたんです。

具体的には、愛用中のメイン手帳の中に『マイ・モーニングメソッド』のページを作ったのです。

詳しく見たい場合には、インスタ記事①・インスタ記事②をご参照ください。

まずは本で紹介されている通りに書いて、しばらくやってみて、少しずつ自分流に修正し、今でもときどきアップデートしています。

でね、やってみたことがある方は「わかるー！！」ってなると思うんですけど…

６つの習慣の中で結構難関なのが、アファメーションとイメージング！！

特に、新しい習慣（今回の場合モーニングメソッド）の効果を実感できていないうちって
『めんどくさい⇒アファメーションとイメージングやらなくなる⇒っていうか全部やらなくなる⇒あぁ、習慣化できなかった…』
ってなりません？

多分に漏れず、わたしも毎朝、

そう。
コラージュ手帳には、アファメーションもイメージングもいっぱい詰め込んでるんですよ！
（やっとコラージュ手帳、出てきましたね。）

というわけで、こう決めました！

このルールを決めてからというもの、モーニングメソッド６つとも完全に習慣化しました！

一方、コラージュ手帳側の視点では、、、
『コラージュ手帳作ったけど、あんまり見てない』
これも結構あるあるなのですが、モーニングメソッドに組み込むことで、毎日見る仕組みもできました。（受講生にも、朝か夜に開くような仕組みを作ることをオススメしています。）

モーニングメソッドとコラージュ手帳の相性は、抜群です！！
相乗効果は、想像以上です！

あ、ちなみに、次にコラージュ手帳をアップデートするときには、
「マイ・モーニングメソッド」のページをつくるつもりです♡